Ādas septiņu līmeņu Taco Dip

  • Prep laiks: 30 min
  • Ēdiena gatavoÅ”anas laiks: 55 min
  • Apkures: 24

170 kalorijas ā€¢ 60% mazāk sēklu tauku nekā sākotnējā recepte. Å eit nav vainas

Sastāvdaļas

1 1/2 - mārciņas zemes termiski neapstrādātas tītara krūtiņas
1 - jalapeƱo čili pipari, sēja un smalki sagriezta (pēc izvēles)
1 - 1 unces aploksne Old El Paso ā„¢ 40 % Mazāk Nātrija Taco garÅ”vielu maisÄ«jums
2 - 8 unces iepakojumi mazuļļu krējuma siers (NeufchĆ¢tel), mÄ«kstināts
2 - 16 unces tvertnes Old El Paso ā„¢ tauki Bezmaksas refried pupiņas
2 ēdamkarotes citronu sulas
3 - avokado, uz pusi sēklu, mizoti un biezeni
1/2 glāze bez taukiem krējuma
1/2 glāzes bez taukainiem majonēzi
8 unces ar samazinātu tauku sasmalcināto Čedaras sieru
1/2 glāzes sasmalcinātus zaļus sīpolus (pēc izvēles)
2 - tases sasmalcinātus svaigus spināti
3 - vidēji tomāti, sasmalcināti
- asorti dārzeņu kaļķu un / vai ceptu tortilju mikroshēmas

soļi

  • 1. Lielā pankoletē pagatavojiet zemi tÄ«taru un jalapeƱo, ja to izmanto, ar pusi no taco garÅ”vielu maisÄ«jums (apmēram 2 ēdamkarotes), kamēr turcija vairs nav sārta; noņemiet no karstuma un novietojiet malā.
  • 2. Uzkarsē krāsni lÄ«dz 325 Ā° F. Izklājiet krējuma sieru 13x9x2 collu cepÅ”anas trauka apakŔā. Izklājiet krējuma siers slāni ar atdzesētu pupiņu. Maisot citronu sulu uz biezpiena avokado un izkaisÄ«t pa refried pupiņu slāni. Mazā traukā sajauciet skābo krējumu, majonēzi un atlikuÅ”o taco garÅ”vielu maisÄ«jumu. Skābējiet krējuma maisÄ«jumu uz avokado slānekļa virsmas. Top ar zemeņu tÄ«tara maisÄ«jumu un apkaisa ar sieru.
  • 3. Izkausēt, pārklātas, apmēram 25 minÅ«tes vai lÄ«dz tam, kamēr nav sasildÄ«ti un sieri ir vienmērÄ«gi izkusuÅ”i. AugŔā ar zaļajiem sÄ«poliem, ja vēlaties, sasmalcinātus spinātus un sasmalcinātus tomātus. Pasniedziet ar dārzeņu kārpiņām un / vai ceptiem tortilju čipsiem.

Dalīties Ar Draugiem
IepriekŔējais Raksts
Nākamais Raksts

Atstājiet Savu Komentāru