Siera vistas kastrolīšu vakariņas

  • Prep laiks: 20 min
  • Ēdiena gatavoÅ¡anas laiks: 20 min
  • Garnējumi: 6

Pārvērš veggies un vistas uz sierīgu kekste ēdienu - vakariņas gatavs tikai 20 minūtes.

Sastāvdaļas

1 - tējkarote rapšu vai augu eļļa
1 1/4 - lb bez kauliem bez ādas vistas krūtīm , sagriezti 3/4 collu gabaliņos
2 - lieli burkāni, sagriež 1/8 collu šķēlītēs (2 tases)
1 - vidēji cukīni, sagriež 1/8 collu šķēlītēs (2 tases)
2 ēdamkarotes sojas mērci
8 - vidēji zaļi sīpoli, sagriezti (1/2 tase)
2 tases sasmalcinātu samazinātu tauku asu Čedaras siers (8 oz.)

soļi

  • 1. Sildiet 12 collas nonstick pankoliņu virs vidēja liela siltuma. Pievieno eļļu; noliec pudelÄ«ti, lai aplauztu. Pievieno vistas; pavārs 4 lÄ«dz 5 minÅ«tes vai lÄ«dz brÄ«dim, kad vairs nav rozā centrā, bieži maisot. Noņemt no pannas; pārklājiet, lai saglabātu siltu.
  • 2. Tajā pašā sÄ«poliņā, pagatavojiet burkānus un cukÄ«nus 5 minÅ«tes vai lÄ«dz kraukÅ¡Ä·Ä«gai izsmalcināšanai, bieži maisot. Pievienojiet vistas un sojas mērci; mētāt, lÄ«dz vistas gaļa un dārzeņi tiek pārklāti ar sojas mērci. Izņemiet no siltuma.
  • 3. Apkaisiet ar sÄ«poliem un sieru. Piesegt; ļaujiet stāvēt 2 minÅ«tes, lai izkausētu sieru.

Ekspertu padomi

  • Aizvietojiet itāļu siera maisÄ«jumu Čedaras sieram.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Atstājiet Savu Komentāru