ĻOti kraukšķīga cepta vistas gaļas tīkliņš

  • Prep laiks: 20 min
  • Ēdiena gatavošanas laiks: 20 minūtes
  • Ēdiena gatavošanas laiks: 20 min
✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ 30 minGarnējumi: 4

92% mazāk tauku • 73% mazāk nātrija nekā sākotnējā recepte. Ja ātras ēdienreizes vai saldētas vistas dārzeņi ir jūsu aizņemtas ēdienreizes aizņemtiem vakariem, pārslēdziet ...


Sastāvdaļas


1 - glāze sasmalcināti grauzdēti pilngraudu pārslu graudi
1 - tējkarote papriku
1/2 - tējkarote ķiploku pulveris
1/2 - tējkaroti žāvēti oregano, sasmalcināti

1/8 - tējkaroti cayenne pipari (pēc izvēles)

1 - olu baltums
    1 - mārciņa bez ādas, bez kauliem vistas krūtis, sagriež 1 collu gabalossoļi
  • 1. Uzkarsē krāsns līdz 450 ° F. Iegremdējamā plastmasas maisiņā apvienojiet grauzdētus grauzdiņus, papriku, ķiploku pulveri, oregano un, ja vēlaties, kaņepju piparus. Mazā bļodā pieturojiet olu baltumu ar dakšiņu.
2. Ielieciet cāļu gabaliņus olu baltā krāsā, ļaujot pārpalikumam pilēt. Dažus vistas gabaliņus pievieno maisa maisījumam; kratīt, lai labi pārklātu.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Atstājiet Savu Komentāru