Olu un melnās pupiņas Tostadas

  • Prep laiks: 10 min
  • Ēdiena gatavoÅ¡anas laiks: 25 min
  • Garnējumi: 4

Nav jāgaida rindā pie jūsu iecienītākās pusdienas vietas šajā nedēļas nogalē. Izvelciet kopā tikai sešas sastāvdaļas, uzpūtiet kafijas podiņu un izbaudiet o ...

Sastāvdaļas

4 - Old El Paso ™ miltu tortilijas mīkstajiem tacos un fajitas (6 collas no 8,2 oz iepakojuma)
2 - ēdamkarotes Old El Paso ™ sasmalcinātas zaļās chiles (no 4.5 oz can)
3/4 - tases skalojamais žāvētas Progresso ™ melnās pupiņas (no 15 oz can)
4 - olas
1/2 - glāze sasmalcināta Čedaras siera (2 oz )
1 - avokado, kaļķu, mizoti un kubiņos

soļi

  • 1. Sildiet cepeÅ¡krāsni lÄ«dz 375 ° F. 2. lÄ«nijas sÄ«kdatņu loksnes ar folijas vai gatavoÅ¡anas pergamenta papÄ«ru.
  • 2. Ievietojiet 2 tortiljas katrā sÄ«kdatņu lapā. VienmērÄ«gi apkaisa ar čili un pupiņām, atstājot kambarÄ« tortilla centrā olu. Pārtraukt 1 olu kārtainā kausā vai mazā bļodā; maigi pāriet no glāzes uz 1 tortilla centru. Atkārtojiet atlikušās 3 olas. ApkaisÄ«t katru tortilju ar 2 ēdamkarotiem siera.
  • 3. Izcep 10 lÄ«dz 15 minÅ«tes vai lÄ«dz baltums un dzeltenumi ir stingri, neiesaiņo. Top ar avokado. Pasniedziet tÅ«lÄ«t.

Ekspertu padomi

  • Pievienojiet kubiņos sagrieztus vai sasmalcinātus vārÄ«tus vistas gabaliņus dažiem papildu olbaltumvielām.
  • Aizstājiet savu iecienÄ«to salsu zaļajiem čili.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Atstājiet Savu Komentāru