Olu un melnās pupiņas Tostadas

  • Prep laiks: 10 min
  • Ēdiena gatavoÅ”anas laiks: 25 min
  • Garnējumi: 4

Nav jāgaida rindā pie jÅ«su iecienÄ«tākās pusdienas vietas Å”ajā nedēļas nogalē. Izvelciet kopā tikai seÅ”as sastāvdaļas, uzpÅ«tiet kafijas podiņu un izbaudiet o ...

Sastāvdaļas

4 - Old El Paso ā„¢ miltu tortilijas mÄ«kstajiem tacos un fajitas (6 collas no 8,2 oz iepakojuma)
2 - ēdamkarotes Old El Paso ā„¢ sasmalcinātas zaļās chiles (no 4.5 oz can)
3/4 - tases skalojamais žāvētas Progresso ā„¢ melnās pupiņas (no 15 oz can)
4 - olas
1/2 - glāze sasmalcināta Čedaras siera (2 oz )
1 - avokado, kaļķu, mizoti un kubiņos

soļi

  • 1. Sildiet cepeÅ”krāsni lÄ«dz 375 Ā° F. 2. lÄ«nijas sÄ«kdatņu loksnes ar folijas vai gatavoÅ”anas pergamenta papÄ«ru.
  • 2. Ievietojiet 2 tortiljas katrā sÄ«kdatņu lapā. VienmērÄ«gi apkaisa ar čili un pupiņām, atstājot kambarÄ« tortilla centrā olu. Pārtraukt 1 olu kārtainā kausā vai mazā bļodā; maigi pāriet no glāzes uz 1 tortilla centru. Atkārtojiet atlikuŔās 3 olas. ApkaisÄ«t katru tortilju ar 2 ēdamkarotiem siera.
  • 3. Izcep 10 lÄ«dz 15 minÅ«tes vai lÄ«dz baltums un dzeltenumi ir stingri, neiesaiņo. Top ar avokado. Pasniedziet tÅ«lÄ«t.

Ekspertu padomi

  • Pievienojiet kubiņos sagrieztus vai sasmalcinātus vārÄ«tus vistas gabaliņus dažiem papildu olbaltumvielām.
  • Aizstājiet savu iecienÄ«to salsu zaļajiem čili.

Dalīties Ar Draugiem
IepriekŔējais Raksts
Nākamais Raksts

Atstājiet Savu Komentāru