Bez tauku slāņa, ķiploku ķiploku karijs

  • Prep laiks: 40 min
  • Ēdiena gatavoÅ¡anas laiks: 40 min
  • Apkalpes: 8

Ielieciet kaļķi kokosriekstu un padariet yummy kariju! Šī atvieglotais taju mīļākie variants ir nedaudz pikanta, mazliet salda un iekrauta w ...

Sastāvdaļas

2 - tējkarotes augu eļļa
2 - šalotes, šķēlēs
2 - ēdamkarote bez lipekļa taju zaļā karija paste
1 - liels sarkanie paprikas pipari, sagriež lielos ķēžu gabaliņos
1 glāze nesālīta vistas buljona
1 ēdamkarote kukurūzas ciete
1 tase konservēta gaisma nesaldināts kokosriekstu piens (ne krējuma kokosrieksts)
1 ēdamkarote cukura
1 ēdamkarote zivju mērci
1 - tējkarote bez glutēna samazinātā nātrija sojas mērcē
1 - lb bez kauliem bez ādas, vistas ciskas, sagriezti 1 collu gabaliņos
1 - soma (12 oz.) Saldēti cukura niršanas zirņi
2 ēdamkarotes svaigas laima sulas
4 - tases karsti vārīti brūnie rīsi
2 - zariņi baziliks, lapas sagriež plānā

soļi

  • 1. 10 collu vāciņš silda eļļu vidējā siltumā lÄ«dz karstumam. Pievienojiet Å¡alotes un karija pastas; samaisiet apmēram 3 minÅ«tes vai lÄ«dz sviests kļūst caurspÄ«dÄ«gs. Pievienojiet papriku; Turpiniet gatavot apmēram 3 minÅ«tes ilgāk vai lÄ«dz mÄ«kstai.
  • 2. Mazos traukos sagrieziet 1/4 tase buljona un kukurÅ«zas ciete ar noslaucÄ«tu; Atlicināt.
  • 3. Lai maisÄ«jumu kastrolÄ«tē, pievieno atlikuÅ¡o buljonu, kokosriekstu pienu, cukuru, zivju mērci un sojas mērci. Uzkarsē lÄ«dz vidēja liela karstuma virÅ¡anai. Pievienojiet vistas gaļu un saldētus zirņus; atgriezties pie vārÄ«Å¡anās. Pagatavojiet un maijiet 8 lÄ«dz 10 minÅ«tes vai lÄ«dz vistas vairs nav rozā centrā. PagatavoÅ¡anas pēdējo 2 minÅ«Å¡u laikā maisiet maisÄ«jumos ar kukurÅ«zas cieti; pavārs lÄ«dz sabiezētam. MaisÄ«t laima sulu.
  • 4. Karote karstos rÄ«sus 8 kārtas bļodiņās, un kaļķu karijs uz augÅ¡u.

Ekspertu padomi

  • Atkaulotas vistas krÅ«tiņas bez ādas var aizstāt ar vistas ciskas.
  • Å Ä« recepte labi darbojas arÄ« ar garnelēm, nevis vistu - vienkārÅ¡i pievienojiet tos nedaudz vēlāk gatavoÅ¡anas procesā, pēc zirņiem, bet pāris minÅ«tes pirms laima sulas.
  • Cooking Gluten Free? Vienmēr izlasiet etiÄ·etes, lai pārliecinātos, ka katrs recepte sastāvdaļa ir bez lipekļa. Produkti un sastāvdaļu avoti var mainÄ«ties.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Atstājiet Savu Komentāru