Bez tauku slāņa, ķiploku ķiploku karijs

  • Prep laiks: 40 min
  • Ēdiena gatavošanas laiks: 40 min
  • Apkalpes: 8

Ielieciet kaļķi kokosriekstu un padariet yummy kariju! Šī atvieglotais taju mīļākie variants ir nedaudz pikanta, mazliet salda un iekrauta w ...

Sastāvdaļas

2 - tējkarotes augu eļļa
2 - šalotes, šķēlēs
2 - ēdamkarote bez lipekļa taju zaļā karija paste
1 - liels sarkanie paprikas pipari, sagriež lielos ķēžu gabaliņos
1 glāze nesālīta vistas buljona
1 ēdamkarote kukurūzas ciete
1 tase konservēta gaisma nesaldināts kokosriekstu piens (ne krējuma kokosrieksts)
1 ēdamkarote cukura
1 ēdamkarote zivju mērci
1 - tējkarote bez glutēna samazinātā nātrija sojas mērcē
1 - lb bez kauliem bez ādas, vistas ciskas, sagriezti 1 collu gabaliņos
1 - soma (12 oz.) Saldēti cukura niršanas zirņi
2 ēdamkarotes svaigas laima sulas
4 - tases karsti vārīti brūnie rīsi
2 - zariņi baziliks, lapas sagriež plānā

soļi

  • 1. 10 collu vāciņš silda eļļu vidējā siltumā līdz karstumam. Pievienojiet šalotes un karija pastas; samaisiet apmēram 3 minūtes vai līdz sviests kļūst caurspīdīgs. Pievienojiet papriku; Turpiniet gatavot apmēram 3 minūtes ilgāk vai līdz mīkstai.
  • 2. Mazos traukos sagrieziet 1/4 tase buljona un kukurūzas ciete ar noslaucītu; Atlicināt.
  • 3. Lai maisījumu kastrolītē, pievieno atlikušo buljonu, kokosriekstu pienu, cukuru, zivju mērci un sojas mērci. Uzkarsē līdz vidēja liela karstuma viršanai. Pievienojiet vistas gaļu un saldētus zirņus; atgriezties pie vārīšanās. Pagatavojiet un maijiet 8 līdz 10 minūtes vai līdz vistas vairs nav rozā centrā. Pagatavošanas pēdējo 2 minūšu laikā maisiet maisījumos ar kukurūzas cieti; pavārs līdz sabiezētam. Maisīt laima sulu.
  • 4. Karote karstos rīsus 8 kārtas bļodiņās, un kaļķu karijs uz augšu.

Ekspertu padomi

  • Atkaulotas vistas krūtiņas bez ādas var aizstāt ar vistas ciskas.
  • Šī recepte labi darbojas arī ar garnelēm, nevis vistu - vienkārši pievienojiet tos nedaudz vēlāk gatavošanas procesā, pēc zirņiem, bet pāris minūtes pirms laima sulas.
  • Cooking Gluten Free? Vienmēr izlasiet etiķetes, lai pārliecinātos, ka katrs recepte sastāvdaļa ir bez lipekļa. Produkti un sastāvdaļu avoti var mainīties.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Atstājiet Savu Komentāru