White Bean and Spinach Pizza

  • SagatavoÅ”anas laiks: 10 minÅ«tes
  • Ēdiena gatavoÅ”anas laiks: 30 minÅ«tes
  • Porcijas: 8

Betty Crocker's Heart VeselÄ«gi Pavārgrāmatu akcijas recepte! Vai meklējat gardus bezkoksnes pusdienas? Izbaudiet Å”o spinātu pica ar baltu bÅ«t ...

Sastāvdaļas

1/2 - glāze saulē žāvētas tomātu pusītes (nav eļļas)
1 - can (15 oz) Progresso ā„¢ cannellini (baltas nieres) pupiņas vai 1 var (15 vai 16 oz) lielas ziemeļu pupiņas, nosusina, izskaloti
2 - vidēji ķiploka daiviņas, smalki sagrieztas
1 - iepakojums (10 unces) gatavs lietoŔanai plānas itāļu picas garoza (12 collas diametrā)
1 / 4 tējkarotes žāvētu oregano lapiņu
1 tase cieÅ”i iesaiņota svaigi spinātu lapas (no 10 unci maisiņa), sasmalcinātas
1/2 tase sasmalcinātus taukus Colby-Monterey Jack siera (2 unces)

soļi

  • 1. Sildiet cepeÅ”krāsni lÄ«dz 425 Ā°. Pārklātajā tomāti ielej pietiekami daudz verdoÅ”a Å«dens; ļaujiet nostāvēt 10 minÅ«tes. Drain Sagriezti plānās sloksnēs; atlaist.
  • 2. Vieta pupiņas un Ä·iplokus pārtikas pārstrādātājs. Pārklājiet un apstrādājiet, lÄ«dz gluda. Izkaisiet pupiņas pizza garozā. Apkaisa ar garÅ”vielām, tomātiem, spinātiem un sieru. Vieta uz nesagatavotas sÄ«kdatņu lapas.
  • 3. Izkausēt apmēram 10 minÅ«tes vai lÄ«dz tiek izkusts siers.

Ekspertu padomi

  • "Å Ä« recepte ļauj Daveam un man ēst picu un baudÄ«t to. Tai ir daudz labu vitamÄ«nu, ir daudz Ŕķiedrvielu un nav holesterÄ«na. Tikai pareizā picu veselÄ«gai sirdij. "Cathy P.
  • Zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti ir labs K vitamÄ«na avots, kas ir bÅ«tisks normālai asins recÄ“Å”anu. Tomēr, lietojot asins Ŕķidrumu, piemēram, CoumadinĀ®, izvairieties no pārmērÄ«ga K vitamÄ«na uzņemÅ”anas, jo tas var traucēt zāļu lietoÅ”anu.

  • Zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti ir labs K vitamÄ«na avots, kas ir bÅ«tisks normālai asins recÄ“Å”anu. Tomēr, lietojot asins Ŕķidrumu, piemēram, CoumadinĀ®, izvairieties no pārmērÄ«ga K vitamÄ«na uzņemÅ”anas, jo tas var traucēt zāļu lietoÅ”anu.
  • ">
    Dalīties Ar Draugiem
    IepriekŔējais Raksts
    Nākamais Raksts

    Atstājiet Savu Komentāru