White Bean and Spinach Pizza

  • Sagatavošanas laiks: 10 minūtes
  • Ēdiena gatavošanas laiks: 30 minūtes
  • Porcijas: 8

Betty Crocker's Heart Veselīgi Pavārgrāmatu akcijas recepte! Vai meklējat gardus bezkoksnes pusdienas? Izbaudiet šo spinātu pica ar baltu būt ...

Sastāvdaļas

1/2 - glāze saulē žāvētas tomātu pusītes (nav eļļas)
1 - can (15 oz) Progresso ™ cannellini (baltas nieres) pupiņas vai 1 var (15 vai 16 oz) lielas ziemeļu pupiņas, nosusina, izskaloti
2 - vidēji ķiploka daiviņas, smalki sagrieztas
1 - iepakojums (10 unces) gatavs lietošanai plānas itāļu picas garoza (12 collas diametrā)
1 / 4 tējkarotes žāvētu oregano lapiņu
1 tase cieši iesaiņota svaigi spinātu lapas (no 10 unci maisiņa), sasmalcinātas
1/2 tase sasmalcinātus taukus Colby-Monterey Jack siera (2 unces)

soļi

  • 1. Sildiet cepeškrāsni līdz 425 °. Pārklātajā tomāti ielej pietiekami daudz verdoša ūdens; ļaujiet nostāvēt 10 minūtes. Drain Sagriezti plānās sloksnēs; atlaist.
  • 2. Vieta pupiņas un ķiplokus pārtikas pārstrādātājs. Pārklājiet un apstrādājiet, līdz gluda. Izkaisiet pupiņas pizza garozā. Apkaisa ar garšvielām, tomātiem, spinātiem un sieru. Vieta uz nesagatavotas sīkdatņu lapas.
  • 3. Izkausēt apmēram 10 minūtes vai līdz tiek izkusts siers.

Ekspertu padomi

  • "Šī recepte ļauj Daveam un man ēst picu un baudīt to. Tai ir daudz labu vitamīnu, ir daudz šķiedrvielu un nav holesterīna. Tikai pareizā picu veselīgai sirdij. "Cathy P.
  • Zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti ir labs K vitamīna avots, kas ir būtisks normālai asins recēšanu. Tomēr, lietojot asins šķidrumu, piemēram, Coumadin®, izvairieties no pārmērīga K vitamīna uzņemšanas, jo tas var traucēt zāļu lietošanu.

  • Zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti ir labs K vitamīna avots, kas ir būtisks normālai asins recēšanu. Tomēr, lietojot asins šķidrumu, piemēram, Coumadin®, izvairieties no pārmērīga K vitamīna uzņemšanas, jo tas var traucēt zāļu lietošanu.
  • ">
    Dalīties Ar Draugiem
    Iepriekšējais Raksts
    Nākamais Raksts

    Atstājiet Savu Komentāru