Sezama ingvera grilēti dārzeņi un Soba nūdeles

  • Prep laiks: 35 min
  • Ēdiena gatavoÅ¡anas laiks: 35 minÅ«tes
  • Apkartes: 4

Apvienojiet grilētus veggies ar saldētu cukura snap zirņiem svaigu veģetāriešu galveno ēdienu. Izmantojiet šo "flexitar" recepti visai ģimenei ...

Sastāvdaļas

6 - oz nevārītas soba (griķu) nūdeles vai pilngraudu vermicelli
1 - vidēji sarkans paprika, quartered
1 - vidēji dzeltens vasaras skvošs, sagriezti pusi gareniski
1 - vidēja cukini, sagriezta pusi gareniski
1 - tējkarote augu eļļa
1 - kastīte (9 oz) saldēti cukura niršanas zirņi
1/4 - tases sezama ingvera marināde ar mandarīnu apelsīnu sula
1 - tējkarote sezama sēklas , ja vēlaties

soļi

  • 1. Siltuma gāze vai kokogļu grils. 3 kārtainā kÅ«kā pagatavojiet nÅ«deles pēc vēlamās piedevas, kā norādÄ«ts iepakojumā. Drenāžas; atgriezties kastrolÄ«. Pārklājiet, lai saglabātu siltu.
  • 2. Nesagatavota 15x10x1 collu panna, ielieciet papriku, vasaras skvoÅ¡u un cukÄ«ni. Sukas ar eļļu. Uzlieciet melno piparus, vasaras skvoÅ¡us un cÅ«kas gabalus tieÅ¡i uz grila vidējā siltumā. Pārsega grils; pagatavot 8 lÄ«dz 12 minÅ«tes, bieži pagriežot, lÄ«dz dārzeņi ir kraukÅ¡Ä·Ä«gi izsmalcināti.
  • 3. Tikmēr pagatavojiet saldētu cukuru, piesÅ«cināt zirņus, kā norādÄ«ts uz kastes. Atdzesē 1 minÅ«ti; drenāžas Ieliet lielā bļodā.
  • 4. Rupji sagrieziet grilētus dārzeņus; pievienojiet zirņiem bļodā. Pievienot marinādi; samaisiet, lai kārtotu. Pievienojiet sausi nÅ«deles; samaisiet, lai kārtotu. Vieta uz Å¡Ä·Ä«vja; apkaisa ar sezama sēklām.

Ekspertu padomi

  • Izmantojiet savu iecienÄ«tāko sezama ingvera marinādi par Å¡o recepti. Maiziet marinādēs jÅ«su lielveikalu eju mērcēs un garÅ¡vielās.
  • Japāņu mīļākie, soba nÅ«deles iegÅ«st brÅ«ngraudu pelēko krāsu no griÄ·u miltiem, pilngraudu miltiem. NevārÄ«tas soba nÅ«deles var atrast lielveikalu Āzijas pārtikas nodaļā.

Sastāvdaļas

6 - oz nevārītas soba (griķu) nūdeles vai pilngraudu vermicelli
1 - vidēji sarkans paprika, quartered
1 - vidēji dzeltens vasaras skvošs, sagriezti pusi gareniski
1 - vidēja cukini, sagriezta pusi gareniski
1 - tējkarote augu eļļa
1 - kastīte (9 oz) saldēti cukura niršanas zirņi
1/4 - tases sezama ingvera marināde ar mandarīnu apelsīnu sula
1 - tējkarote sezama sēklas , ja vēlaties

soļi

  • 1. Siltuma gāze vai kokogļu grils. 3 kārtainā kÅ«kā pagatavojiet nÅ«deles pēc vēlamās piedevas, kā norādÄ«ts iepakojumā. Drenāžas; atgriezties kastrolÄ«. Pārklājiet, lai saglabātu siltu.
  • 2. Nesagatavota 15x10x1 collu panna, ielieciet papriku, vasaras skvoÅ¡u un cukÄ«ni. Sukas ar eļļu. Uzlieciet melno piparus, vasaras skvoÅ¡us un cÅ«kas gabalus tieÅ¡i uz grila vidējā siltumā. Pārsega grils; pagatavot 8 lÄ«dz 12 minÅ«tes, bieži pagriežot, lÄ«dz dārzeņi ir kraukÅ¡Ä·Ä«gi izsmalcināti.
  • 3. Tikmēr pagatavojiet saldētu cukuru, piesÅ«cināt zirņus, kā norādÄ«ts uz kastes. Atdzesē 1 minÅ«ti; drenāžas Ieliet lielā bļodā.
  • 4. Rupji sagrieziet grilētus dārzeņus; pievienojiet zirņiem bļodā. Pievienot marinādi; samaisiet, lai kārtotu. Pievienojiet sausi nÅ«deles; samaisiet, lai kārtotu. Vieta uz Å¡Ä·Ä«vja; apkaisa ar sezama sēklām.

Ekspertu padomi

  • Izmantojiet savu iecienÄ«tāko sezama ingvera marinādi par Å¡o recepti. Maiziet marinādēs jÅ«su lielveikalu eju mērcēs un garÅ¡vielās.
  • Japāņu mīļākie, soba nÅ«deles iegÅ«st brÅ«ngraudu pelēko krāsu no griÄ·u miltiem, pilngraudu miltiem. NevārÄ«tas soba nÅ«deles var atrast lielveikalu Āzijas pārtikas nodaļā.
">
Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Atstājiet Savu Komentāru