Ādas Cajun Garneles ar Mango-Edamame Salsu

  • Prep laiks: 20 min
  • Pavārmāksla: 30 min
  • Garnējumi: 4

60% mazāk. GatavoÅ”anas laiks: tauki ā€¢ 45% mazāk nātrija nekā sākotnējā recepte. Ideāls tiem, kas steigā, Å”is saldais un pikanta garneļu trauks ir gatavs ju ...

Sastāvdaļas

2 - mango, sēklu, mizoti un sasmalcināti
1 tase saldētas lobÄ«tas edamame, sagatavoÅ”anas laiks: ared saskaņā iepakojuma norādÄ«jumi un nedaudz atdzesēta
1 - sarkanie saldie pipari, sējmati un sasmalcināti
1/2 - glāze smalki sasmalcināti zaļie sīpoli
1/4 - glāze sagrieztu svaigu cilindro
2 - ēdamkarotes laima sulas
1 1/2 - ēdamkarotes rapÅ”u eļļa
1/4 - tējkarote sāls
1 - mārciņas svaigi vai saldēti lielie garneļu
2 - tējkarotes iegādājies sāls bez Cajun garÅ”vielas
- Beļģijas endīvo lapu (pēc izvēles)

soļi

  • 1. AttiecÄ«bā uz mango-edamame salsu, vidē bļoda apvieno mango, edamame, sarkano piparu, zaļo sÄ«polu, cilantro, laima sulu, 1/2 ēdamkarotes rapÅ”u eļļu un sāli. Toss maigi samaisa. Pārklājiet un atdzesējiet lÄ«dz dienai vai lÄ«dz 2 stundām. Padara 3 tases.
  • 2. Atkausētu garneles, ja saldēta. Nogrieziet un iztÄ«riet garneles, atstājot astes neskartu, ja vēlaties. Skalot garneles; pat sauss ar papÄ«ra dvieļiem. Lielā bļodiņā mizojiet garneļu ar Cajun garÅ”vielām. Smagā lielā vāciņa siltumā paliekot 1 ēdamkarote rapÅ”u eļļas vidēji augstu siltumu. Pievienot garneļu; pavārs un maisa apmēram 5 minÅ«tes vai lÄ«dz garneles ir necaurspÄ«dÄ«gas.
  • 3. Pasniedziet garneļu ar mango-edamame salsu un, ja vēlaties, beļģu endÄ«vo lapu.

Dalīties Ar Draugiem
IepriekŔējais Raksts
Nākamais Raksts

Atstājiet Savu Komentāru