Skinny Sirsnīgs Dārzeņu liellopu gaļas sautējums

  • Prep laiks: 30 min
  • Ēdiena gatavošanas laiks: 9 stundas 0 min
  • Apkartes: 6

320 mazāk kaloriju • 80% mazāk sēklu tauku nekā sākotnējā recepte. Visbeidzot, barojošais, veggie iepakotu sautējums, ka jums nebūs lūdzot "kur" ...

Sastāvdaļas

- Nonstick vārīšanas izsmidzināt
2 mārciņas bez kauliņiem liellopu gaļas cepta, apgriezts tauku
12 unces tiny jauns kartupeļi, quartered
4 - vidēji burkāni, sagriezti 1/2 collu gabaliņos
1 - vidēja sīpola, sagriezti ķīļos
1 - can (10,75 oz.) samazināts tauku un samazināts nātrija kondensēts krējums sēņu zupa
1 - tasi zemu nātrija liellopu buljona
1 - tējkarote žāvētas lielzāles vai kaltēta timiāna, sasmalcinātas
2 - tases saldētas sagrieztas zaļās pupiņas (apmēram 9 unces)

soļi

  • 1. Izgrieziet liellopu gaļu 1 collu kubiciņos. ar nonstick vārīšanas aerosolu Uzkarsē pa vidēja un liela karstuma, pievieno pusi liellopu gaļas kubiciņus, pagatavo un maisa līdz brūnai, izņem no pankūkas, pievieno atlikušos liellopa gaļas gabaliņus, pagatavo un maisa līdz brūnai, atdzesē taukus no liellopu gaļas. Ievietojiet liellopu gaļu ar 3 1 / 2- vai 4-kvartu lēnām plīti. Pievienojiet kartupeļus, burkānus, sīpolus, sēņu zupas krējumu, liellopa gaļas buljonu un lielānu. Ērts un gatavot ar zemu siltuma iestatījumu 8 līdz 9 stundas vai ar lielu siltuma iestatījumu 4 līdz 41/2 stundas.
  • 3. Ja izmanto zemu siltuma iestatījumu, griezieties pie augstas temperatūras iestatīšanas. Maisiet zaļās pupiņas. Pārklājiet un pavārs apmēram 30 minūtes vairāk vai tikai tad, kamēr zaļās pupiņas ir izsmalcinātas.
  • Sastāvdaļas

    - Nonstick vārīšanas izsmidzināt
    2 mārciņas bez kauliņiem liellopu gaļas cepta, apgriezts tauku
    12 unces tiny jauns kartupeļi, quartered
    4 - vidēji burkāni, sagriezti 1/2 collu gabaliņos
    1 - vidēja sīpola, sagriezti ķīļos
    1 - can (10,75 oz.) samazināts tauku un samazināts nātrija kondensēts krējums sēņu zupa
    1 - tasi zemu nātrija liellopu buljona
    1 - tējkarote žāvētas lielzāles vai kaltēta timiāna, sasmalcinātas
    2 - tases saldētas sagrieztas zaļās pupiņas (apmēram 9 unces)

    soļi

    • 1. Izgrieziet liellopu gaļu 1 collu kubiciņos. ar nonstick vārīšanas aerosolu Uzkarsē pa vidēja un liela karstuma, pievieno pusi liellopu gaļas kubiciņus, pagatavo un maisa līdz brūnai, izņem no pankūkas, pievieno atlikušos liellopa gaļas gabaliņus, pagatavo un maisa līdz brūnai, atdzesē taukus no liellopu gaļas. Ievietojiet liellopu gaļu ar 3 1 / 2- vai 4-kvartu lēnām plīti. Pievienojiet kartupeļus, burkānus, sīpolus, sēņu zupas krējumu, liellopa gaļas buljonu un lielānu. Ērts un gatavot ar zemu siltuma iestatījumu 8 līdz 9 stundas vai ar lielu siltuma iestatījumu 4 līdz 41/2 stundas.
    • 3. Ja izmanto zemu siltuma iestatījumu, griezieties pie augstas temperatūras iestatīšanas. Maisiet zaļās pupiņas. Pārklājiet un pavārs apmēram 30 minūtes vairāk vai tikai tad, kamēr zaļās pupiņas ir izsmalcinātas.
    • ">
Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Atstājiet Savu Komentāru