Gluten-free Mulligatawny zupa ar Kale

  • SagatavoÅ”anas laiks: 40 minÅ«tes
  • Ēdiena gatavoÅ”anas laiks: 50 min
  • Garnējumi: 8

Mulligatawny ir brittija, kas ieņem Indijas zupu, kas parasti tiek izgatavota ar sarkanām lēcām. Mēs esam izmantojuÅ”i vieglāk atrodamās sarkanās pupiņas un pievienojuÅ”i kaŔķu ...

Sastāvdaļas

2 - tējkarotes olīveļļas
2 - lieli dzeltenie sīpoli, sasmalcināti (2 tases)
2 - ķiploka daiviņas, smalki sagrieztas
2 - ēdamkarotes karija pulveris
1/4 - tējkaroti zemes sarkanie pipari (kajēnas)
6 - tases samazinātas nātrija vistas buljonā
2 - kārbas (katra 19 oz) sarkanās pupiņas, nosusina, izskaloti
1 tase sasmalcinātas vārītas vistas krūtiņas
1 - ķekars (8 oz.) Svaigā kārņā, noņemti ribu, lapas rupji sasmalcina (6 tases)
1/2 - glāze konservētu nesaldētu vieglu kokosriekstu pienu
1/4 - glāze citronu sulas
4 - glāzes karsti vārīti brūnie rīsi
1 - Granny Smith ābols, sasmalcināts

soļi

  • 1. Četru kārtas holandieÅ”u krāsnÄ« siltumenerÄ£iju iepÅ«Å”ot vidēji lielā siltumā lÄ«dz karstumam. Pievieno sÄ«polus; pavārs lÄ«dz gaiÅ”i zeltaini brÅ«nai, laiku pa laikam maisot. Pievienot Ä·iploku; pagatavojiet lÄ«dz pat aromātiskai, apmēram 30 sekundes. Pievienojiet karija pulveri un sarkanos piparus; maisa Pievienojiet buljonu un pupiņas; labi samaisa. Siltumu vārot.
  • 2. Samaisiet vistu, lapu kāpostu un kokosriekstu pienu. Atgriezties pie vārÄ«Å”anās. Samazināt siltumu; Uzkarsējiet apmēram 5 minÅ«tes vai lÄ«dz tiek uzkarsts vistas gaļa un kaudzē. Noņemiet no karstuma; maisa citronu sulā.
  • 3. Darbs partijās, biezenis zupa blenderÄ«, lÄ«dz gluda. Pasniedziet zupu pār rÄ«siem, papildina ar ābolu.

Ekspertu padomi

  • Meklējiet pagatavotus brÅ«nos rÄ«sus jÅ«su lielveikalu saldētavas sadaļā, kad esat Ä«slaicÄ«gā krÄ«ze.
  • Cooking Gluten Free? Vienmēr izlasiet etiÄ·etes, lai pārliecinātos, ka katra recepte sastāvdaļa ir bez lipekļa. Produkti un sastāvdaļu avoti var mainÄ«ties.

Dalīties Ar Draugiem
IepriekŔējais Raksts
Nākamais Raksts

Atstājiet Savu Komentāru