Grilēts Cēzara Kabobs

  • Prep laiks: 15 min
  • Ēdiena gatavoÅ¡anas laiks: 60 min
  • Garnējumi: 4

Grilēšana ir viegli ar šo maltīti uz nūjas! No Prevention® Veselīga ēdiena gatavošana .

Sastāvdaļas

4 - mazi kartupeļi, skrubji un uz pusi
1 lb atkaulotas liellopa filejas steiks vai bez kauliņiem, bez ādas, vistas krūtiņas, sagrieztas 1 collu gabaliņos
2 - vidēja sarkana un / vai zaļie paprikas pipari, sagriezti 1 collu gabaliņos
1 - vidēja sīpola, sagriezti 8 ķīļos
1/8 - tējkaroti melnie pipari
1/2 - glāze bez tauku cēzara vinegreta mērci

soļi

  • 1. In vidēja katliņa, silda 4 tases Å«dens, lai vārÄ«Å¡anās virs liela siltuma. Pievienojiet kartupeļus un vāriet 20 minÅ«tes vai lÄ«dz dēļu konkursam.
  • 2. Tikmēr siltumenerÄ£ijas ogles vai gāzes grils tieÅ¡am siltumam.
  • 3. Lielajā traukā apvienojiet liellopa gaļu vai vistas gaļu, kartupeļus, papriku, sÄ«polus un piparus. Maisiet mērci. AlternatÄ«vi pavedienu gaļa un dārzeņi uz 4 metāla skrēpi. Vieta uz grila plaukta. Cover and gril kabobs 4 lÄ«dz 6 collas no vidēja siltuma, pagrieziena reizes, 15 minÅ«tes liellopu gaļai, 25 minÅ«tes vistas, vai lÄ«dz gaļa vairs nav rozā.

Ekspertu padomi

  • Kartupeļi ir sakņu dārzeņi, kas aug zeme Ēšanas ādas kartupeļi nodroÅ¡ina Å¡Ä·iedrvielu, kas palÄ«dz ar gremoÅ¡anu.
  • Ēd uz augÅ¡u Slim Down gada receptes 2004 no Prevention® (2004) p. 247

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Atstājiet Savu Komentāru