Indian Split zirņi ar dārzeņiem

  • Prep laiks: 15 min
  • Ēdiena gatavošanas laiks: 30 minūtes
  • Garnējumi: 4

Gatavojot garšvielas un eļļas čili, paaugstina šīs garšas puses garšu.

Sastāvdaļas

2 - tējkarotes dārzeņu eļļa
1/2 - tējkaroti ķimeņu sēklas vai 1/4 tējkarotes zemes ķimenes
1/4 - tējkarote zemes kukurūzas
2 - jalapeño čili, sēja un smalki sagriezta
3 - krūzes ziedkāpostu (1 lbs)
2 tases vārītas dzeltenas sadalīt zirņi
1/4 - glāze Progresso ™ vistas buljona (no 32-oz kartona) vai dārzeņu buljona
2 glāzes saldētas saldās zirnītes, atkausētas vai 1 can (15 oz) Progresso ™ melnās pupiņas, nosusina, izskalotas

soļi

  • 1. Sildiet eļļu 10 collu silletā vidēji augstu siltumu. Pagatavojiet ķimenes, kurkuma un čili eļļā 2 minūtes, laiku pa laikam maisot.
  • 2. Samaisiet ziedkāpostu un buljonu. Pagatavojiet un pārklājiet 3 līdz 4 minūtes vai līdz ziedkāpostiem ir maiga.
  • 3. Ievietojiet atlikušās sastāvdaļas. Gatavojiet apmēram 5 minūtes, laiku pa laikam apmaisot, līdz karstumam.

Ekspertu padomi

  • Lai iegūtu vieglāku trauku, izmantojiet 4-unce kanālu drenāto čilies, nevis jalapeños.
  • Leftovers ir ideāli iesaiņoti sasildītos pita maizes pusēs.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Atstājiet Savu Komentāru