Āzijas lasis ar kartupeļiem un brokoļu lapu panna vakariņām

  • Prep laiks: 20 min
  • Ēdiena gatavoÅ”anas laiks: 50 min.
  • Garnējumi: 4

Å Ä« Āzijas iedvesmotā lapu tvertne tiek pasniegta garŔīgā un garŔīgā ēdienā uz galda mazāk nekā stundu. Un tÄ«rÄ«Å”ana ir viegli ar vienu pannu t ...

Sastāvdaļas

Kartupeļi

2 ēdamkarotes grauzdētas sezama eļļas
1 - tējkarote čili ķiploku mērci
1 - tējkarote sojas mērci
1/4 - tējkarote sāls
1 lb mazs jauni kartupeļi, quartered

brokoļi un laŔi

2 ēdamkarotes iesaiņota brūnā cukura
2 ēdamkarotes sojas mērces
2 ēdamkarotes sviesta, izkausēta
1 ēdamkarote dabisko rīsu etiķa
1/4 - tējkarote sāls
4 - (4 unces) lasi filejas,
Ā½ Ā½ lb svaigu brokoļu floretes (apmēram 4 tases)
2 - zaļie sīpoli, sagriezti par neobjektivitāti

soļi

  • 1. Sildiet cepeÅ”krāsni lÄ«dz 425 Ā° F. Izsmidziniet lielu, rÄ«vētu lapu pannu ar vārÄ«Å”anas aerosolu.
  • 2. Lielā bļodā samaisiet sezama eļļu, čili Ä·iploku mērci, 1 tējkaroti sojas mērci un 1/4 tējkarotes sāls. Pievienojiet kartupeļus un izmetiet, lai kārtotu. Ielieciet kartupeļus uz otras puses uz leju vienā pannā. Cepti kartupeļi 20 minÅ«tes. Noņemiet no cepeÅ”krāsns. Grieziet kartupeļus ādā pusi uz augÅ”u un atlaidiet vietu brokoļiem un laÅ”iem.
  • 3. Vienā lielā bļodā samaisiet brÅ«nā cukura, 2 ēdamkarotes sojas mērces, sviestu, etiÄ·i un 1/4 tējkarotes sāls. Pārnes 2 ēdamkarotes maisÄ«juma uz vidējo bļodu. Pievienojiet laÅ”u maisÄ«jumam vidējā traukā; pagriezties uz mēteli. Pievienojiet brokoļus lielai bļodiņai un pamājiet, lai pārklātu. Pievienojiet laÅ”us, ādas pusi uz leju, uzkarsējiet ar kartupeļiem; pievienot brokoļus. Ielejiet atlikuÅ”o maisÄ«jumu no abām bļodiņām pār laÅ”iem un brokoļiem. Cepiet 12 lÄ«dz 15 minÅ«tes vai lÄ«dz laÅ”a pagatavoÅ”anai ar ŔķēlÄ«tēm viegli un pārslas, un kartupeļi ir dakÅ”iņas. Top ar zaļajiem sÄ«poliem.

Ekspertu padomi

  • Ja daži no jÅ«su kartupeļiem ir lielāki, sagriezti 6 vai 8 gabalos. VienkārÅ”i pārliecinieties, ka visi jÅ«su kartupeļu gabali ir apmēram tāda paÅ”a izmēra, lai tie bÅ«tu gatavoti vienmērÄ«gi.
  • Tāpat karsts? Palieliniet čili mērci 2 tējkarotes.

Dalīties Ar Draugiem
IepriekŔējais Raksts
Nākamais Raksts

Atstājiet Savu Komentāru