Sieri Veggie vafeles

  • Prep laiks: 8 min
  • Ēdiena gatavoÅ¡anas laiks: 20 min
  • Garnējumi: 6

Vai meklējat sierīgas brokastis? Tad pārbaudiet šos multigrain vafeles, papildinātas ar asorti veggies, kas pagatavoti krēmīgā siera mērcē un sprē ...

Sastāvdaļas

1 - aploksne (1,8 unces) baltā mērce sajauciet
2 glāzes piena
1 1/2 - glāzes sasmalcinātas asinis Čedaras siers (6 unces)
1 - soma (16 unces) saldēti brokoļi, zaļās pupiņas, pērļu sīpoli un sarkanie pipari
1/2 - tējkarote ķiploku sāls
12 - saldēti multigrain vafeles
1/3 - tase slivered mandeles, grauzdēta

soļi

  • 1. Prep laiks: ir baltais mērces sajauc, kā norādÄ«ts uz iepakojuma, izmantojot 2 tases piena. Noņemiet no karstuma; samaisiet sieru lÄ«dz izkusuÅ¡am; pārklājiet, lai saglabātu siltu.
  • 2. Lai gan mērce ir apkure, pagatavojiet dārzeņus, kā norādÄ«ts uz iepakojuma; drenāžas ApkaisÄ«t ar Ä·iploku sāli.
  • 3. Prep laiks: ir vafeļi, kā norādÄ«ts uz iepakojuma.
  • 4. Katrai porcijai katrai plāksnÄ«tei ievietojiet 2 vafeles. Augšā ar dārzeņiem; karote siera mērci pār dārzeņiem. Apkaisa ar mandelēm.

Ekspertu padomi

  • Tas ir viegli grauzdiņāt mandeles vai citus riekstus. Cepiet riekstus seklā pannā 350 ° cepeÅ¡krāsnÄ« apmēram 10 minÅ«tes, laiku pa laikam maisot, lÄ«dz zeltaini brÅ«nai. Tostes papildu rieksti, lai saglabātu roku saldētavā.
  • Lai samazinātu tauku daudzumu lÄ«dz 10 gramiem un kaloriju daudzums tikai 275 vienai porcijai, izmantojiet tauku nesaturoÅ¡u (attaukotu) pienu un samazinātu tauku saturu Cheddar sieru.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Atstājiet Savu Komentāru