Lēnā plīts rudzu ogas ar Butternut skvošu

  • Prep laiks: 15 min
  • Ēdiena gatavoÅ¡anas laiks : 15 stundas 45 minÅ«tes
  • Garnējumi: 9

Vai meklējat lēnu vārītu rudzu ogas un butternut skvošu, izmantojot Progresso® vistas buljonu?

Sastāvdaļas

1 1/2 - tases termiski neapstrādātas rudzu ogas
1 3/4 - tases Progresso ™ vistas buljons (no 32-oz kartona)
1/3 - tasi Å«dens
1 - mazu sīpolu, sasmalcinātu (1/4 tase)
1 - ēdamkarote stīpas sviesta vai margarīna, sagriež gabaliņos
1/2 - tējkarote zemes kanēļa
1/4 - tējkarote sāls
1 1/2 - tases 1 1/2 -inci gabali mizoti butternut skvošs
1/2 - glāze sasmalcināti valrieksti

soļi

  • 1. Lielā bļodā, vieta rudzu ogas; pievienot pietiekami daudz Å«dens, lai segtu. Ä»aujiet mērcēt ledusskapÄ« vismaz 8 stundas, bet ne ilgāk kā 24 stundas; Drenāžas.
  • 2. Izsmidziniet 3- lÄ«dz 4-quart lēni plÄ«ts ar vārÄ«Å¡anas aerosolu. Novietojiet iztÄ«rÄ«to rudzu ogas un atlikušās sastāvdaļas, izņemot skvoÅ¡u un valriekstus, lēnās plÄ«tÄ«s. MaisÄ«t, lai samaisa.
  • 3. Pārsegs; pavārs uz zemu siltuma iestatÄ«jumu 7 lÄ«dz 8 stundas vai lÄ«dz rudzu ogas ir košļājams, bet maigs.
  • 4. SamaisÄ«t skvoÅ¡s. Palieliniet siltuma iestatÄ«jumu lÄ«dz High. Piesegt; pagatavo apmēram 30 minÅ«tes vai lÄ«dz skvoÅ¡s ir izsmalcināts. MaisÄ«t valrieksti.

Ekspertu padomi

  • Rudzu ogas ir dzimtas Austrumeiropā, kur tā bija izturÄ«ga kultÅ«ra, kas piemērota skarbajam aukstam un slapjam klimatam Å¡ajā teritorijā; Eiropas zemnieki to sauc par "melniem kvieÅ¡iem". Patiešām, no uzturvērtÄ«bas tas visvairāk ir tuvu kvieÅ¡iem, kas satur B un E vitamÄ«nus, olbaltumvielu un dzelzi.
  • Viss graudis apkalpo: 1/2

  • Viss graudis apkalpo: 1/2
  • ">
    Dalīties Ar Draugiem
    Iepriekšējais Raksts
    Nākamais Raksts

    Atstājiet Savu Komentāru