Mini Black Bean Burgers

  • Prep laiks: 20 min
  • Ēdiena gatavoÅ¡anas laiks: 30 min
  • Garnējumi: 10

Pikantā veggija burgeri - garšīgs, bezbiezīgs variants, ko ātri pagatavot. Tā flavorful, nav nepieciešams gaļu! Fun kalpot maziem "burgers ...

Sastāvdaļas

2 ēdamkarotes augu eļļas
1/4 - tasi smalki sagrieztu sarkano sīpolu
1 - tējkarote smalki sagrieztu ķiploku
1 - var (15 oz) melnās pupiņas, nosusināti , izskaloti
1 - ēdamkarote sasmalcinātas marinētas jalapeño chiles
1/4 - glāze Pārtikas Ja Taste Good ™ Pepperkornas maisījums brūnā rīsu krekeri, smalki samalta
1/2 - tējkarote čili pulveris
1/4 - tējkarote zemes ķimenes
1/4 - tējkarote sāls
1/3 - glāze vesela kukurūzas kukurūza (atkausēta, ja saldēta)

soļi

  • 1. In 10 collas nonstick kastē, silda 1 ēdamkarote eļļas vidēja siltuma. Sagatavojiet sarkano sÄ«polu eļļā 1 lÄ«dz 2 minÅ«tes vai lÄ«dz mÄ«kstina. Pievienojiet Ä·iploku un pavārs 30 sekundes. Noņemiet no karstuma; nedaudz atdzesē.
  • 2. Lielās bļodiņās samaisiet melnās pupiņas, čili, maltu krekeri, čili pulveri, Ä·imenes, sāli un sÄ«polu maisÄ«jumu. Izmantojot kartupeļu mizotājs vai dakÅ¡iņu, samaisiet maisÄ«jumu, ļaujot dažiem gabaliem palikt. Maisiet kukurÅ«zu. Veidojiet maisÄ«jumu 10 bumbiņās, izmantojot rokas vai 1 oz karti. IzlÄ«dziniet katru bumbu, lai izveidotu pÄ«rāgu.
  • 3. Izmantojot to paÅ¡u kastrolÄ«ti, siltuma atlikuÅ¡o eļļu pār vidēju siltumu. Sadriskot partijas, sagrieziet burgers abās pusēs 2 vai 1/2 minÅ«tes vai pagaidiet, lÄ«dz tas ir viegli brÅ«nināts. Saglabājiet burgers siltu, kamēr gatavojat atlikuÅ¡os burgerus.

Ekspertu padomi

  • Pasniedziet Å¡os mini burgers kukurÅ«zas tortiljās ar salsu, avokado šķēlÄ«tēm, skābo krējumu un karstu mērci. Yum!

Sastāvdaļas

2 ēdamkarotes augu eļļas
1/4 - tasi smalki sagrieztu sarkano sīpolu
1 - tējkarote smalki sagrieztu ķiploku
1 - var (15 oz) melnās pupiņas, nosusināti , izskaloti
1 - ēdamkarote sasmalcinātas marinētas jalapeño chiles
1/4 - glāze Pārtikas Ja Taste Good ™ Pepperkornas maisījums brūnā rīsu krekeri, smalki samalta
1/2 - tējkarote čili pulveris
1/4 - tējkarote zemes ķimenes
1/4 - tējkarote sāls
1/3 - glāze vesela kukurūzas kukurūza (atkausēta, ja saldēta)

soļi

  • 1. In 10 collas nonstick kastē, silda 1 ēdamkarote eļļas vidēja siltuma. Sagatavojiet sarkano sÄ«polu eļļā 1 lÄ«dz 2 minÅ«tes vai lÄ«dz mÄ«kstina. Pievienojiet Ä·iploku un pavārs 30 sekundes. Noņemiet no karstuma; nedaudz atdzesē.
  • 2. Lielās bļodiņās samaisiet melnās pupiņas, čili, maltu krekeri, čili pulveri, Ä·imenes, sāli un sÄ«polu maisÄ«jumu. Izmantojot kartupeļu mizotājs vai dakÅ¡iņu, samaisiet maisÄ«jumu, ļaujot dažiem gabaliem palikt. Maisiet kukurÅ«zu. Veidojiet maisÄ«jumu 10 bumbiņās, izmantojot rokas vai 1 oz karti. IzlÄ«dziniet katru bumbu, lai izveidotu pÄ«rāgu.
  • 3. Izmantojot to paÅ¡u kastrolÄ«ti, siltuma atlikuÅ¡o eļļu pār vidēju siltumu. Sadriskot partijas, sagrieziet burgers abās pusēs 2 vai 1/2 minÅ«tes vai pagaidiet, lÄ«dz tas ir viegli brÅ«nināts. Saglabājiet burgers siltu, kamēr gatavojat atlikuÅ¡os burgerus.

Ekspertu padomi

  • Pasniedziet Å¡os mini burgers kukurÅ«zas tortiljās ar salsu, avokado šķēlÄ«tēm, skābo krējumu un karstu mērci. Yum!
">
Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Atstājiet Savu Komentāru