Fruit Medley ar kanēļa mērci

  • Prep laiks: 10 min
  • Ēdiena gatavoÅ¡anas laiks: 10 minÅ«tes
  • Garnējumi: 5

Atklāj jaunu veidu, kā izveidot svaigu augļu salātus, izmantojot krēmveida sojas mērci.

Sastāvdaļas

1/4 - iepakojums (12 oz lielums) mīksts zīdains tofu
1/4 glāze vaniļas sojas mērci
1 1/2 - tējkarotes medus
3/4 - tējkarote zemes kanēļa
3/4 - tējkarote citronu sulas
1/2 - tējkarote vaniļas
1/8 - tējkarote sāls
1 - krūze sarkana vīnogas
1 glāze zaļās vīnogas
1 glāze svaigas mellenes
1 liela ābolu vai bumbieru sagrieziet
1 banānu, sagrieztu
1/4 - tase sagrieztu mandeles

soļi

  • 1. BlenderÄ« vai pārtikas pārstrādes uzņēmumā , ielieciet tofu, soymilk, medu, kanēli, citronu sulu, vaniļas un sāli. Piesegt; sajauciet ar vidēji lielu ātrumu, lÄ«dz gluda un krēmÄ«ga.
  • 2. Lielajā salātu traukā sajauciet visas pārējās sastāvdaļas; mest ar mērci. Uzglabā ledusskapÄ«.

Ekspertu padomi

  • Kālijs var niknot sāls ietekmi uz asinsspiedienu. Labi kālija avoti ir banāni, rozÄ«nes, tomātu mērce un ziemas skvoÅ¡s.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Atstājiet Savu Komentāru