Do-Ahead Edamame Pasta salāti

  • Prep laiks: 20 min
  • Ēdiena gatavoÅ¡anas laiks: 1 h 30 min
  • Apkope: 6

Izbaudiet Å¡o lielisko pasta

Sastāvdaļas

mērci

3 - ēdamkarotes rapšu vai olīveļļas
1/4 - glāze sarkanvīna etiķa
1 - tējkarote Itālijas garšvielas
1/2 - tējkarote sāls
1 / 4 - tējkarote pipari
1/4 - tējkarote ķiploku pulveris

Salāti

1 tase termiski neapstrādāti penne makaroni (3 oz)
1 kastīte (10 oz.) Saldēti lobīti edamame (zaļie) sojas pupiņas (apmēram 2 tases)
2 - lieli tomāti, rupji sasmalcināti (2 tases)
1 - vidējais gurķis, rupji sasmalcināts (1 tase)
2 - mazi dzeltenie bell pipari, rupji sasmalcināti (1 tase)
3 oz Cheddar siers, sagriezts 1/2 collu kubiciņos (3/4 tase)

soļi

  • 1. Mazos bļodiņos pārspēsiet visas mērci sastāvdaļas ar stieples noslaucÄ«Å¡anu, lÄ«dz labi sajauc.
  • 2. Pagatavojiet un iztukÅ¡ojiet makaronu, kā norādÄ«ts uz iepakojuma. Noskalo ar aukstu Å«deni; drenāžas.
  • 3. Tajā pašā laikā pagatavojiet sojas pupiņas, kā norādÄ«ts uz iepakojuma. Noskalo ar aukstu Å«deni; drenāžas.
  • 4. Lielās bļodiņās mÄ«cÄ«t makaronus, sojas pupiņas, atlikušās salātu sastāvdaļas un mērci. Pārklājiet un ledusskapÄ« vismaz 1 stundu pirms pasniegÅ¡anas.

Ekspertu padomi

  • Edamame ir japāņu vārds svaigām zaļajām sojas pupiņām, garÅ¡Ä«gām maigām, spilgti zaļām dārgakmeņiem, kas ir daudz olbaltumvielu un viegli pārstrādājami. Sojas pupas tiek savāktas, pirms tās ir pilnÄ«gi nobrieduÅ¡as un bieži tiek pārdotas izplÅ«dušās zaļās pākstis. Svaigi edamame ir pieejams pavasarÄ«, samazinot neapstrādātu vai gatavu ēdienu veidlapas sadarbÄ«bā, dabiskās pārtikas veikalos vai lielos lielveikalos. Neapstrādātas pupiņas vajadzētu tvaicēt 20 minÅ«tes pirms ēšanas, un tos parasti pasniedz atdzesē. Tās ir pieejamas arÄ« saldētas kastēs vai somās. Pēc vārÄ«Å¡anas edamame var tikt pasniegts tieÅ¡i kā pods kā jautra uzkoda vai uzkoda, un to var izlobēt un lietot salātos vai citos aukstos vai karstos pusdienu ēdienos.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Atstājiet Savu Komentāru