ĢImenes izlases sautējums

  • SagatavoÅ”anas laiks: 15 min
  • Ēdiena gatavoÅ”anas laiks: 40 min
  • Garnējumi: 6

Pavārs Å”o sirsnÄ«gu sautējumu uz plÄ«ts, lÄ«dz tas ir gatavs cepumam, kas cep cepeÅ”krāsnÄ« .

Sastāvdaļas

1 lb liesas (vismaz 80%) maltas liellopu gaļas
3 tases Å«dens
1 - can (28 oz) Muir Glen ā„¢ organiski sagriezti tomāti, neapstrādāti
1 - can (6 oz) Muir Glen ā„¢ organiskā tomātu pastā
1 - maisiņŔ (16 oz.) Saldēti dārzeņi
2 1/4 - tases Original Bisquick ā„¢ maisÄ«jums
2/3 - tasi piena

soļi

  • 1. Siltums krāsns lÄ«dz 425ĀŗF. Ar krāsnÄ« necaurlaidÄ«gu holandieÅ”u krāsnÄ« pavārs liellopu gaļu virs vidēja siltuma, reizēm maisot, lÄ«dz brÅ«nai; drenāžas SamaisÄ«t Å«deni, tomātus, tomātu pastas un dārzeņus. Siltumu pilnÄ«gi vāra, laiku pa laikam maisot; noņemiet no siltuma.
  • 2. Vidējā traukā, samaisiet Bisquick maisÄ«jumu un pienu, lÄ«dz veidojas mÄ«ksta mÄ«kla. Drop ar 6 tējkanna uz liellopu gaļas maisÄ«juma.
  • 3. Izkausēt neatklātas no 20 lÄ«dz 25 minÅ«tēm vai lÄ«dz cepumi ir zeltaini brÅ«ni un sautējums ir burbuļojoÅ”s.

Ekspertu padomi

  • Par 315 kalorijām un 5 gramiem tauku uz porciju, izmantojiet Samazināts Ä»oti bisequick sajauc nevis Original Bisquick maisÄ«jumu un aizvieto zeme tÄ«tara krÅ«tiņu zemes liellopu gaļai.
  • Pievienojiet Å”os sirsnÄ«gos mājas pusdienu vakariņus ar kraukŔķīgiem zaļajiem salātiem, kas papildināti ar rozÄ«nēm un saulespuÄ·u riekstiem, un desertiem - siltās Å”okolādes čipu cepumus.
  • Got vēlme pievienot garÅ”augus? Izveidojiet zaļie cepumi, pievienojot 1/2 tējkaroti Itālijas garÅ”vielu, lai pievienotu Bisquick maisÄ«jumu, pirms pievienojat pienu.
  • Izmainiet Ŕī sautējuma aromātus, izmantojot dažādu veidu kubiņos sagrieztus tomātus un saldētus dārzeņus. Ja jÅ«s izmantojat itāļu stila tomātus, pievienojiet 1/2 tējkarotes žāvētas bazilika lapas ar Bisquick maisÄ«jumu.

Dalīties Ar Draugiem
IepriekŔējais Raksts
Nākamais Raksts

Atstājiet Savu Komentāru