Miežu dārzeņu sautĆ©

  • Prep laiks: 10 min
  • Ēdiena gatavoÅ”anas laiks: 18 min
  • Apkope: 4

Šis bezpavedienu galvenais ēdiens ir ātri saute, sīpolu, paprikas, kukurūzas un lima pupiņu.

Sastāvdaļas

2 - tējkarotes sviesta vai margarīna
1 - liels sīpols, sasmalcināts (1 tase)
1 - vidēji sarkans vai dzeltens paprika, sasmalcināts (1 tase)
1 - ķiploku krustnagliņas, sasmalcinātas
4 glāzes vārītas miežu
2 ēdamkarotes sasmalcinātu svaigi timiāna lapas vai 2 tējkarotes timiāna lapas
1/2 - tējkarote sāls
1 - iepakojums (16 unces) saldētas veselas kukurūzas kukurūza, atkausēta
1 - iepakojums (10 unces) saldētas lima pupiņas, atkausētas

pakāpieni

  • 1. Izkausējiet sviestu 10 collu ŔķīvÄ« ar vidēji augstu siltumu.
  • 2. Sviestā sagrieziet apmēram 2 minÅ«tes sÄ«polu, papriku un Ä·iploku, laiku pa laikam maisot, lÄ«dz paprikas saturs ir kraukŔķīgs.
  • 3. SamaisÄ«t atlikuŔās sastāvdaļas. Sagatavojiet apmēram 5 minÅ«tes, laiku pa laikam maisot, lÄ«dz karstumam.

Ekspertu padomi

  • Ātrās ēdināŔanas mieži ietaupa laiku virtuvē. Jums vajadzēs apmēram 1 1/2 tases termiski apstrādātus miežus, lai pagatavotu 4 kausus.

Dalīties Ar Draugiem
IepriekŔējais Raksts
Nākamais Raksts

Atstājiet Savu Komentāru