Gluteni nesaturoŔs brokoļi un skvoŔs medley

  • Prep laiks: 30 min
  • Ēdiena gatavoÅ”anas laiks: 30 minÅ«tes
  • Apkartes: 14

Pasniedziet sensacionālu pusi, kas ir super vienkārŔi!

Sastāvdaļas

7 glāzes Saldēti brokoļu izcirtņi
2 glāzes kubiņos (1/2 collu) mizotie butternut skvoÅ”s (1 1/2 lb)
1/2 - glāzē apelsīnu sula
1/4 - glāze sviesta vai margarīna, izkausēta
1/2 - glāze saldinātas žāvētas dzērvenes
1/2 - glāze smalki sasmalcināti pekanrieksti, grauzdēta
1 - ēdamkarote rīvētu apelsīnu mizu
1 - tējkarote sāls

soļi

  • 1. Pavārs brokoļi, kā norādÄ«ts maisā;
  • 2. Tajā paŔā laikā ar 12 collu kastrolÄ«ti pavārs skvoÅ”s apelsÄ«nu sula vidēji zemā siltumā 8 lÄ«dz 10 minÅ«tes, bieži maisot, lÄ«dz maigs, bet stingrs.
  • 3. SamaisÄ«t sviesta, brokoļu, dzērvenes, pekanrieksti, apelsÄ«nu miza un sāls; mest kleitu. Pasniedziet tÅ«lÄ«t.

Ekspertu padomi

  • Vienmēr izlasiet etiÄ·etes, lai pārliecinātos, ka katram recepÅ”u sastāvam nav lipekli. Produkti un sastāvdaļu avoti var mainÄ«ties.
  • Padariet savu ceļu! Izmantojiet savu iecienÄ«tāko riekstu un mainiet dzērvenes ar rozÄ«nēm, zeltainajiem rozÄ«nēm vai pat sasmalcinātiem žāvētiem aprikoziem.

Dalīties Ar Draugiem
IepriekŔējais Raksts
Nākamais Raksts

Atstājiet Savu Komentāru